BMS x Gediminas Grinius 主題越野跑訓練班-香港站 2019-2020

BMS Trail Running Class 連續四年邀得著名於國際越野界的 Trail Running Factory 首席教練兼環大帽山越野跑 UTMT 2017-18 冠軍及紀錄保持者 Gediminas Grinius (GG) 來香港舉辦越野跑訓練班。今次訓練班更會跨年舉行，由 2019 年 12 月 31 日 （二）至 1 月 2 日 （四）；無論喜歡短距離或中長距離的越野跑手都適合。

2019年12月31日 (星期二)

主題：上山技巧訓練

教授如何有效率地應付不同路況的上山路段，包括上樓梯、上緩坡及急斜技巧、崎嶇越野斜坡技巧等。

時間：9am – 11:30am

地點：待定

距離：約8-10公里

2019年12月31日 (星期二)

主題：行山杖應用

教授如何有效地使用行山杖，應付不同越野路段，包括樓級、上落斜、崎嶇越野路段等。

時間：12:30nn – 2:30pm

地點：待定

距離：約8-10公里

2020年1月1日 (星期三)

主題：落山技巧訓練（中級）

如何應付不同落山路況，如石級、梯級、泥路、碎石路、菁苔等，講解不同落山技巧；教授針對落山之體能練習；如何克服落山的恐懼。

時間：9am – 11:30am

地點：待定

距離：約8-10公里

2020年1月1日 (星期三)

主題：RPE 訓練（中級）

教授如何透過 RPE 訓練 (運動自覺強度訓練)，即以跑手訓練時的自我感知為基礎，以制定合適的訓練。

時間：12:30nn – 2:30pm

地點：待定

距離：約8-10公里

2020年1月2日 (星期四)

主題：落山技巧訓練（高級）

如何應付不同落山路況，如石級、梯級、泥路、碎石路、菁苔等，講解不同落山技巧；教授針對落山之體能練習；如何克服落山的恐懼。

時間：9am – 11:30am

地點：待定

距離：約8-10公里

2020年1月2日 (星期四)

主題：RPE 訓練（高級）

教授如何透過 RPE 訓練 (運動自覺強度訓練)，即以跑手訓練時的自我感知為基礎，以制定合適的訓練。

時間：12:30nn – 2:30pm

地點：待定

距離：約8-10公里

選擇任何一個時段  HK$220

選擇任何二個時段  HK$400

選擇任何三個時段  HK$540

選擇任何四個時段  HK$640

選擇任何五個時段 HK$700

選擇任何六個時段 HK$720

對象：有越野跑步比賽經驗人士

年齡：18 歲或以上

名額：每節課堂 20 人

語言：英文 （輔助中文）

凡報名參加此訓練班，可獲得Meltonic Energy Gel（根據報名堂數而定），同時可立即成為 Blue Mountain Sports VIP 會員，每次購物，正價貨品可享七折優惠。

查詢：24197562/  bmountainsports@gmail.com

來自立陶宛、現年 40 歲的 Gediminas Grinius (G2)，除了是兩個孩子的好父親，其現時在越野跑界的成就更有賴其妻子全力支持。G2正式跑步只有十年時間 (首次跑的賽事是立陶宛的半馬拉松，業餘跑手的他當時跑出1小時25分成績)，而首次參加越野賽事則是2009年，他於2014年一鳴驚人取得 UTMB 第五名，令人另眼相看。

軍人出身的 G2 於派往伊拉克服役後患上創傷後壓力症侯群，便開始跑步以治療病情，最後他卻著了魔般越跑越長，越走越遠，現在更憑著其 Trail Running Factory 把越野跑的「癮」發揚光大。